Физическая активность — это осознанный выбор для себя

Физическая активность — это осознанный выбор для себя.

Выбирая для себя физическую активность, нужно:
определить цель
🩺 учесть индивидуальные ограничения и рекомендации врача

Цели могут быть разными:
взбодриться и добавить энергии
похудеть
нарастить мышцы
повысить гибкость
стать выносливее

Найдите то, что подходит именно вам, и движение станет привычной частью жизни, а не обязанностью