Жить долго и оставаться здоровым
4-10 мая 2026 года — Неделя здорового долголетия.
Каждый из нас хочет и в преклонном возрасте оставаться бодрым, энергичным и с ясной головой. И это вполне возможно — достаточно придерживаться нескольких простых правил. 
Упражнения для поддержания равновесия
Для поддержания равновесия в пожилом возрасте эффективны регулярные тренировки. Эти упражнения укрепляют мышцы ног и спины, улучшая работу вестибулярного аппарата и предотвращая падения. Рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю, начиная с простых движений с опорой.